الجلوس والنهوض.. حركات يومية قد تُطيل عمرك

(CNN) -- قد ترفع الأوزان في النادي الرياضي وتمشي كيلومترات عدة لممارسة الرياضة، لكن ما مدى سهولة النهوض من الأرض؟ وهل تستطيع الوقوف من كرسي منخفض من دون الاستعانة بيديك؟ تكشف هذه الحركات اليومية جوانب من لياقتك البدنية قد لا تظهر أثناء التمرين. فالانتقال بين الجلوس والوقوف يتطلب تنسيقًا بين العضلات والمفاصل والجهاز العصبي، لضبط: القوة، والمرونة، والتوازن، والتحكم في وزن الجسم.

اقرأ أيضاًكيف يُعِدّ الأهل أبناءهم لتجنّب الاعتداء الجنسي في الجامعة؟

يُبلّغ أكثر من ربع الأمريكيين الذين تفوق أعمارهم 65 عامًا عن تعرّضهم للسقوط سنويًا، الذي يُشكّل السبب...